Почему жизненно необходимо быть жаворонком и как им стать?

Если вы сова, то вам срочно нужно прочитать эту статью, чтобы понять, что вы теряете! Инструкция по трансформации из совы в утреннюю пташку прилагается ;)
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Повышение продуктивности

Ранним утром мир совсем другой: он гораздо спокойнее, в нем нет суеты и стресса. В это время можно построить планы на грядущий день, обдумать все до мельчайших деталей, чтобы не зацикливаться на них во время рабочего процесса. Вы наконец-то начнете получать удовольствие с самого утра! Если вам надоели подъемы по будильнику, после которых хочется стереть все человечество с лица Земли, то просто измените режим своих внутренних часов, перейдя на сторону жаворонков.

Развитие творческого начала

Многие люди, чья жизнь напрямую связана с творчеством, уверены в том, что именно ранним утром креатив и вдохновение обретают вершину своей эффективности.  

Улучшение вашего физического состояния

Чтобы ваш организм был здоровым и крепким, необходимо ежедневно уделять 20 минут (минимум!) спорту или каким-либо активностям. Если вы проснетесь на часик пораньше, то у вас появится то самое свободное время, которого вам так не хватало для вашей фигуры. Теперь вы можете регулярно делать утреннюю зарядку, поддерживая таким образом свою форму.

Как стать ранней пташкой?

Ложитесь спать раньше

Не нужно сразу ложиться на 3 часа раньше, чем обычно. Начните с малого: на 20-30 минут раньше привычного вам режима – вполне достаточно для первой недели. Постепенный переход на новый режим дается куда проще, чем кардинальные изменения.

 Убирайте будильник подальше

Чтобы проснуться от будильника и, выключив его, снова не провалиться в сон, просто уберите его в другой конец комнаты. Пока вы встанете с кровати, дойдете до него, сообразите, как его выключать, пройдет достаточно времени, чтобы ваш организм перешел в рабочий режим.

Контрастный душ

Ничто так не бодрит сутра, как контрастный душ! Кстати, он очень полезен для сосудов и работы сердца. А еще он ускоряет обмен веществ. Красота, не правда ли?

Балуйте себя вкусными завтраками

Пусть завтрак станет вашей наградой за то, что вы так рано встаете. Приготовьте ароматный кофе, купите свежих круассанов – все на ваше усмотрение. Кстати, если не есть за пару часов до сна, то ваш организм сам с большим удовольствием начнет просыпаться пораньше, чтобы поскорее подкрепиться.