Что вам грозит при постоянном недосыпании

Если вы мало спите и на утро всегда просыпаетесь в разбитом состоянии, вам будет полезно знать..
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Все наблюдения ученых различных стран сводятся к тому, что недостаток сна очень губительно влияет на человеческий организм. И дело тут не только в хронической усталости, вы рискуете получить целый букет заболеваний из-за недосыпа.

Инсульт
По исследованиям университета Алабамы, ученые вычислили, что люди, спящие лишь по 6 часов в сутки и менее, рискуют получить инсульт в 4 раза чаще, нежели любители полноценного сна.Ожирение
Даже к ожирению может привести недостаток сна. К такому выводу пришли исследователи из США. В среднем люди, следящие за своим режимом сна весят на 30% меньше, нежели те, кто спит менее 6 часов в день. А женщины, спящие меньше, чем 5 часов в день, потребляют на 350 калорий больше.

Нарушение функций ДНК
Нарушение режима сна отрицательно сказывается и на функциях семи сотен генов, в числе которых входят и гены, отвечающие за стрессоустойчивость, иммунитет и метаболизм.

Заболевания сердца
На 48% повышается риск сердечных заболеваний, если вы в течение долгого времени спите менее 6 часов в сутки. В число этих заболеваний входят и те, которые приводят к летальному исходу.Преждевременные возрастные изменения кожи
Внешние изменения из-за недосыпа тоже будут заметны: кожа значительно стареет, истощается и появляется большее количество морщин, вне зависимости от возраста.

Снижение внимания
Концентрация внимания снижается на 32%. И это всего лишь из-за каждодневного недосыпа в 1,5 часа!

Повышенное давление
Нарушение сна увеличивает на 20% шанс развития гипертонии, что доказывает Всемирная ассоциация медицины сна.

Преждевременная смерть
И, как вполне закономерный итог со всеми вышеперечисленными болезнями, риск преждевременной смерти увеличивается на более чем 25%.