Способы избавления от осенней хандры

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Осенняя хандра – явление вполне объяснимое. Сбиваются биологические часы, мы проводим меньше времени на солнышке, и уменьшается количество серотонина. Но как от нее избавиться?

Всем выйти из сумрака!
Как можно чаще старайтесь бывать на улице, особенно в солнечные дни, которые так редки осенью. Желательно оставлять шторы в спальне открытыми ночью, чтобы утром ничего не преграждало попаданию солнечных лучей в вашу комнату. 

Терапия цветом
Окружите себя сочными цветами: красным, зеленым, желтым. Поставьте на рабочий стол вазу с хризантемами, обновите занавески яркими оттенками, или наполните блюдо в комнате апельсинами и разноцветными яблоками. 

Восстанавливающая музыка
Психологи рекомендуют слушать классические произведения Бетховена, Моцарта, Чайковского и Баха. Неоднократно доказано, что эти композиции могут улучшать моральное состояние слушателя. Желательно прослушивать именно классическую музыку, избегая «искусственных» звуков. 

Свет мой, зеркальце…
Несмотря на то, что во время осенней хандры хочется не вылезать из постели и бывает лень даже ухаживать за собой, это не повод ухудшать свой внешний вид! Ни в коем случае не давайте себе поблажку, когда хотите пропустить утреннее умывание. Кстати говоря, от хандры также спасают и спа-дни – посетите спа-салон и расслабьтесь во время процедур. 

Самое главное, если вас посетила депрессия – не замирать, а пытаться разбудить в себе интерес к чему-то новому. Начните учить язык, который давно хотели выучить, нарисуйте свою первую картину или впервые сядьте за новый музыкальный инструмент.