5 простых вещей, которые делают все девушки с красивой фигурой

Ошибочно полагать, что всем обладательницам красивой стройной фигуры просто повезло с генетикой. Расскажем, что скрывается за аккуратными линиями и маленьким размером одежды.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

1. Завтрак – обязателен. Неправильная пища утром – запрещена

Завтрак по праву считается самым главным приемом пищи за день. Огромное значение имеет не только, что ты ешь, но и во сколько! Хочешь действительно быстрый обмен веществ и хорошее настроение на целый день? Не пропускай свой завтрак!

2. Хороший и качественный сон

Недосыпы очень сильно влияют на организм женщины (мужчин тоже касается). Из-за постоянного недосыпа снижается выработка гормона сна. Из-за этого мы становимся раздражительными, мозг плохо работает, организм начинает требовать дополнительную энергию. Тут и переедание, и заедание плохих эмоций. Было проведено исследование, которое доказало, что женщины, спящие меньше пяти часов в сутки, сильнее подвержены ожирению.

3. Делай упор на кардиотренировки

Интенсивные тренировки на выносливость в среднем позволяют сжигать за день на две сотни калорий больше. Этим пользуются все худышки-красавицы. В виде бонуса получишь полное оздоровительное действие на весь организм и заряд энергии на день. В виде примера такой нагрузки можно привести бег и плавание.

4. Прокачивай свои мышцы. Это важно

Кардио – это замечательно, но и про силовые нагрузки не стоит забывать. Дело в том, что в мышцах сжигается гораздо больше калорий. Поэтому-то и стоит хотя бы пару раз в неделю уделять им внимание на тренировках (больше – лучше). Это будет дополнительным ускорением для твоего обмена веществ.

5. Регулярно пей большое количество воды

Влага жизненно необходима нашему организму. Она позволяет ему очищаться, а также  запускает процессы пищеварительной системы. Согласно последним исследованиям, проведенным в Германии, всего 0,5 литра воды ежедневно способны ускорить твой метаболизм на целых 30%!