Невероятные секреты долголетия, собранные со всего мира

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Близкие отношения

Да, речь идет о занятиях любовью, при этом регулярно. Ведь многочисленные исследования ученых подтверждают, что регулярные близкие отношения способствуют нашему долголетию. Правда, как можно поспорить с этим секретом долголетия, ведь это спорт + снятие стресса. 

Хобби

Как бы удивительно это не звучало, ученые из Копенгагена доказали, что люди, имеющие хобби, живут дольше, чем те, кто после выхода на пенсию проводят время у телевизора, валяясь на постели. Хобби помогает стимулировать деятельность мозга, человек занят делом, уменьшается уровень стресса.

Отпуск и полноценный отдых

Ни для кого не секрет какой эффект на нас оказывает правильное чередование работы и отдыха. Более того, отдых увеличивает продолжительность жизни на 9 лет. Регулярный полноценный отпуск – на 3 года. Отдых – не просто удовольствие, это необходимость. Надо знать, что силы не беспредельны.

Все религии рекомендуют отдыхать раз в неделю. У мусульман – это пятница, в иудаизме – суббота, в христианстве – воскресенье.

Полноценный сон

Совсем недавно ученые из Австралии подвели итог своих исследований. Все просто: если хотите долго жить, высыпайтесь. Продолжительность сна для людей отличается, но высыпаться необходимо всем и в любом возрасте. Психолог Шон Драммонд подчеркивает, что потребность во сне не уменьшается с возрастом, снижается способность ко сну. 

Борьба со стрессом

Комплексные исследования Московского НПЦ спортивной медицины показали, что снижение стрессовых ситуаций в жизни или хотя бы возможность безболезненного выхода их них способствует увеличению продолжительности жизни.