3 популярные отговорки от занятий спортом. Как победить свою лень

Наш мозг всегда находит причины, чтобы пропустить тренировку или отложить начало занятий спортом на потом. Расскажем, как бороться с самыми популярными отговорками и навсегда победить лень.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Наш мозг всегда находит причины, чтобы пропустить тренировку или отложить начало занятий спортом на потом. Расскажем о самых главных отговорках и способах победы над ними и своей ленью.

1. Я только пришел с работы и очень устал

Уже давно известно, что небольшая физическая активность, например, прогулка, может дать заряд сил и энергии. А регулярные занятия в зале точно улучшат ваше самочувствие, сон и настроение.

2. Я так занят, на тренировки сейчас совсем нет времени

Главное – желание. Даже 30 минут направленной физической активности способны дать результаты. Просто тратьте меньше времени на телевизор, социальные сети и разговоры по телефону в течение дня. Таким образом совершенно точно можно освободить дополнительное время, которое будет потрачено с пользой.

3. У меня сейчас тяжелая ситуация в жизни, я в депрессии

В этом случае наоборот обязательно нужно идти в зал, на пробежку или просто позаниматься дома. Физическая активность запускает в нашем организме выработку серотонина, который еще называется гормоном счастья. Поверьте, после тренировки ваше настроение обязательно повысится!