Сколько на самом деле нам необходимо пить воды?

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Для того чтобы точно определить объем воды, которая требуется организму, необходимо знать о ряде факторов, таких как: Ваша физическая активность, состояние здоровья и т.д.

Каждый человек, в течение дня теряет воду через дыхание, мочеиспускание и потоотделение. И для того, чтобы восполнить потери нашего организма, нам необходимо употреблять воду.

Помимо утоления жажды ежедневно необходимо выпивать около 8 стаканов воды, через равные промежутки времени в течение всего дня. Поскольку количество воды, получаемое организмом с пищей, составляет всего лишь 20% от необходимой суточной потребности в воде.

При определении потребности в количестве воды, необходимо также учитывать климатические особенности места, где Вы находитесь. Поскольку высокая потребность в дополнительном объеме воды возникает, например, при нахождении в жарком и влажном климате из-за обильного потоотделения. Или, скажем, на больших высотах и в холодное время года также возникает потребность в большем количестве воды из-за учащенного мочеиспускания.

На количество потребляемой воды зависит и от состояния здоровья человека. Например, при таких состояниях, как рвота, диарея, лихорадка или жар, организм теряет очень большое количество воды, следовательно, в восполнении большего количества воды и нуждается организм.

Человека на 60 % состоит из воды, и вода является наиболее важным источником питания организма, более важным, чем пища. Поскольку без еды человек может выжить несколько недель, а без воды, всего лишь несколько дней.