Советы для вегетарианцев: как поднять гемоглобин без мяса?

Как поднять гемоглобин без мяса?
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Продукты, богатые железом, которые способны поднять уровень гемоглобина в крови: 

  • отруби
  • пшеничная каша
  • абрикосы
  • курага
  • горький шоколад
  • зеленые яблоки
  • зерновой хлеб
  • свекла
  • бобовые
  • миндаль
  • гранаты
  • сливы и сливовый сок
  • изюм 
  • горох
  • томатный сок

Как грамотно смешивать эти продукты, чтобы достичь результата быстрее. 

  • Стакан грецких орехов смешать со стаканом сырой перемолотой гречки, добавить стакан меда. Принимать по 1 столовой ложке в сутки. 
  • По 100г чернослива, кураги, грецких орехов и изюма перемолоть в блендере, добавив мед и 1-2 лимона с кожурой. Принимать по 2-3 столовые ложки в день. 
  • Сделайте свекольно-морковный свежевыжатый сок (в пропорции 1:1). Пить по стакану сока 1 раз в 2 дня. 
  • Полстакана яблочного сока, четверть стакана свекольного сока и четверть стакана морковного сока - все смешать и выпить (не более 2 стаканов в день). 
  • Бокал сухого красного вина, выпарить на водяной бане (не более 5 минут), добавить 1/4 стакана крапивного отвара и 1 столовую ложку топленого масла. Принимайте напиток на ночь, предварительно подогрев.