Что делать, чтобы быстро проснуться?

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Как следует потянитесь и зевните

Во время зевания вы максимально широко раскрываете рот, позволяя легким набрать побольше кислорода. При таком объеме поступающего воздуха внутренние органы быстрее обогащаются кислородом и начинается более активное кровообращение. 

Сделайте дыхательную гимнастику

Ничего сложного: просто глубоко вдыхайте и медленно выдыхайте. Это также поможет вам насытить организм кислородом. Лежать при этом нужно ровно на спине, не поднимая и не поворачивая голову в стороны. 

Подумайте о чем-нибудь хорошем

Просто запомните: день обязан начинаться с хороших мыслей и позитивного настроя. Если вы любите котят, то подумайте о котятах, если у вас есть молодой человек (или девушка), то подумайте о своей второй половинке и напишите ей милое сообщение. 

Сделайте зарядку

Никто не заставляет вас делать по 10 подходов приседаний с 25 повторениями. Просто встаньте с кровати, потянитесь наверх, потяните спинку, чтобы размять ее после сна, разомните руки, ноги, шею. Это тоже способствует более активному кровообращению. 

Стакан теплой воды

Всего один стакан слегка теплой воды способен запустить сложную систему пищеварения. Можете добавить дольку лимона и веточку мяты - это сделает обычную воду еще более полезной. 

Контрастный душ

Принимайте душ, меняя температуру воды с очень теплой до холодной. Ваш организм будет крайне благодарен за такую утреннюю процедуру! Кстати, это укрепляет иммунную систему.