Как выспаться душной ночью: 8 лучших приемов, которые тебя удивят

Facebook
ВКонтакте
share_fav

В душные ночи бывает сложно уснуть – даже несмотря на вентилятор и открытые настежь окна. Это может быть проблемой: мы не высыпаемся и наутро чувствуем себя вялыми и нетрудоспособными. Что делать?

Мы подскажем тебе несколько легких способов «понизить градус» и провести ночь спокойно, не чувствуя жары.

Заморозь простыню 

Положи простыню в пакет и определи его в морозильник буквально на десять минут.  Такая простыня даст ощущение прохлады и комфорта в жару. 

Ледяной вентилятор

Если ты считаешь, что твой вентилятор только гоняет горячий воздух, усовершенствуй его. Поставь перед ним миску с ледяной водой или кубиками льда – ты сразу же почувствуешь прохладу.

Возьми в постель бутылку холодной воды

Если зимой хороша грелка, то летом будет кстати ее холодный аналог. Заполни пластиковую бутылку ледяной водой или кубиками льда, хорошо закрути крышку и обмотай тканью. Такая «грелка» будет охлаждать тебя всю ночь. 

Прими холодный душ

Непосредственно перед тем как ложиться в постель, прими холодный душ и не вытирайся насухо. Он придаст ощущение свежести, а испаряемая жидкость понизит градус тела.

Поэкспериментируй с занавесками

Какими бы симпатичными ни были занавески на окнах, они не спасут от жары. Но можно навесить на них сверху влажную простыню – и в комнате станет значительно прохладнее.

Держи ноги в холоде

Если постоянно просыпаешься ночью от духоты, поставь в ногах миску с холодной водой, чтобы в следующий раз опустить туда ноги. Ощущение от холодных ног передастся всему телу.

Постели постель на полу

Чем выше, тем горячее – это давно известно. Выход? – лечь ниже. Ничего страшного, если вместо матраца придется положить пуховое одеяло – все равно будет прохладнее.

Выключи из розеток все приборы

Даже хилый красный огонек на неработающем телевизоре означает, что устройство потребляет энергию – а стало быть, нагревается. Выключай все приборы из розеток, чтобы они не нагревали комнату.