"Я не хочу сладкого" - как перепрограммировать организм

Сладкоежки, которые хотят привести свою фигуру в порядок, но никак не могут взять себя в руки, эта статья - специально для вас.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Обязательно завтракайте

Диетологи пришли к единому мнению: те, кто начинает свой день с сбалансированного и питательного завтрака, едят в разы меньше сладкого. Происходит это из-за того, что утром с первым приемом пищи в организм попадает достаточное количество глюкозы. 

Употребляйте пробиотики

В большинстве случаев сладенького хочется тем, кто страдает от дисбактериоза. Следите за своей микрофлорой, чтобы не было неожиданных срывов в питании. 

Сократите количество кофеина

Кофеин вызывает резкое падение уровня сахара в крови. Именно поэтому организм "отправляет" вас в магазин за очередной шоколадкой - ему нужно наладить сахарный баланс. 

Пейте больше воды 

Поддерживать водный баланс необходимо для правильной работы пищеварения. Если вы будете выпивать суточную норму воды в день, то вы заметите, что сладкого вообще не хочется. 

Добавьте жиры в ваш рацион

Если вам хочется съесть шоколадку, то это может быть сигналом того, что в вашем рационе не хватает жиров, которые необходимы, несмотря на множество стереотипов. Просто выпивайте натощак ложку льняного масла, чтобы утолить "жировой голод" вашего тела.