Как подкачаться, занимаясь сексом - 3 способа

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Способ №1 - утренний секс

В 7-8 часов утра в крови мужчины фиксируется самая высокая концентрация тестостерона в течение всего дня. После утренней "процедуры" занятия в спортивном зале будут более результативными, так как секс ранним утром станет идеальной разминкой, которая поможет разогреть мышцы правильно.

Способ №2 - йога

Если бы хотите получить рельефное тело, то стоит забыть о 5-минутных постельных утехах и заменить их на нечто более длительное и сложное. Изучите "Камасутру" и включите в свою "тренировочную программу" позы, которые будут замысловатее, чем "миссионерская". Все дело в том, что классическая йога за 30 минут способна сжечь 300 ккал, а вот более активная и подвижная ее постельная вариация будет раза в 2 эффективнее. Кстати, именно этот способ поможет вам как следует растянуть мышцы и сдеалать их более эластичными, а это необходимо для того, чтобы ускорить набор мышечной массы.

Способ №3 - напряжение

Во время секса напрягайте мышцы так, будто вы выполняете спортивные упражнения. Сосредоточьте свое внимание на том, какие группы мышц работают в той или иной позе. Если вы стремитесь усовершенствовать какую-то конкретную часть тела, то просто занимайтесь сексом в том положении, при котором эта часть будет задействована больше всего.