Каким образом нужно двигаться, чтобы избавиться от стресса?

Увы, но стресс – неотъемлемая часть повседневной современной жизни. Но с ним можно бороться: быстро и эффективно!
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Ученые и группа студентов медицинского института Северо-Восточного федерального университета имени М.К. Аммосова поделились результатами своих последних исследований, посвященных стрессу. В качестве объектов исследования стали сами учащиеся, которые испытывали множество волнений во время летней сессии. Главным результатом опытов стал следующий вывод: физические нагрузки являются отличным способом борьбы со стрессом.

Исследования показали, что лучше всего со стрессом справляются спортивные игры и групповые занятия. Если вы занимаетесь спортом с кем-то в паре или в группе с другими людьми, то вы не только физически избавляетесь от напряжения, но и эмоционально. Общение с окружающими помогает хоть на какое-то время освободить голову от проблем, а игровые элементы поднимают общий эмоциональный фон и настроение. К слову, даже обычные групповые занятия (фитнесс, йога и тд) решают эти проблемы, даже если вы не общаетесь с другими занимающимися девушками и мужчинами напрямую. Ваш мозг воспринимает наличие людей вокруг как моральную поддержку: вы занимаетесь вместе, поэтому окружающие должны чувствовать то же, что и вы. Мозг распространяет такое восприятие принятия и понимания не только на сами физические упражнения, но и на все остальные аспекты вашей жизни.