Как часто стоит ходить в баню и как правильно париться в ней

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Русская баня – это пространство, в которое не ворвётся никто посторонний. Здесь есть место только для самых близких и любимых. Именно в такой бане можно по-настоящему расслабиться, отдохнуть и телом, и душой, получить заряд положительных эмоций. Банька – хороший помощник в саморегулировке внутренних резервов организма. 

В чём секрет лёгкого пара

Многие с детства напуганы тем, что в бане можно угореть, и поэтому боятся париться. Главное правило - не навреди себе. Баня не терпит суеты и любит умеренность во всём. Это касается и температурно-влажностного режима. Оптимальный вариант: температура в пределах 60-80 градусов и около 50% влажности. Некоторые утверждают, что в бане нужно нагонять жар до 120-130 градусов. Поверьте, это заблуждение. При температуре свыше 100 градусов закипает вода, и такая жара наносит огромный урон организму.

  • Главное правило - не навреди себе. Баня не терпит суеты и любит умеренность во всём.

Как часто стоит посещать баню

Опытные банщики советуют бывать в бане хотя бы раз в неделю. У каждого в организме присутствую микробы, которые находятся в дремлющем состоянии. Баня является отличной профилактикой многих болезней. Те, кто регулярно посещают баню, реже болеют и пребывают в хорошем настроении.

Паримся правильно

Если от медицины нет никаких запретов, то баня показана всем. Главное – правильно выбрать программу парения. Ограничения человек должен ставить себе сам, руководствуясь своим самочувствием. При посещении бани лучше минимизировать контрасты между жаром и холодом. Оптимально чередовать парение с выходом на свежий воздух. Даже при незначительной разнице температур организм получает закалку.