5 продуктов, которые необходимы каждой женщине для красоты и здоровья

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Всем нам необходимы витамины и питательные вещества, но у мужчин и женщин потребность в них разная. О том, какие продукты нужны женщинам, чтобы чувствовать себя более красивыми, здоровыми и молодыми, читай ниже.

1. Завтрак с клетчаткой

Продукты, содержащие клетчатку, нужны каждой женщине уже хотя бы потому, что они являются лучшим пищевым источником энергии. А чтобы этой самой энергии хватило на подольше, употреблять клетчатку лучше утром.

2. Рыба

Для того чтобы иметь красивую кожу и волосы, женщинам нужны разнообразные витамины и минералы, а также омега-3 жирные кислоты. А какой продукт содержит все это в избытке? Правильно, рыба.

3. Брокколи

Да, согласны, это не самый вкусный продукт. Но зато какой полезный! По количеству бета-каротина (провитамина А - витамина красоты и хорошего зрения) брокколи во много раз превосходят другие овощные культуры.

Также этот продукт отличается высоким содержанием витамина С, фолиевой кислоты, калия, клетчатки и других веществ, которые снижают риск возникновения сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

4. Лук

Во-первых, это отличный антибактериальный и противовоспалительный продукт. Во-вторых, лук улучшает состав крови и тем самым укрепляет здоровье женщины. Кроме того, он богат витамином С, о пользе которого мы упоминали выше.

5. Грейпфруты

Прежде всего, грейпфруты будут интересны дамам уже хотя бы потому, что это отличный продукт для похудения. Также эти цитрусовые богаты витамином С, который продлевает молодость кожи, и антиоксидантами, которые укрепляют иммунную систему.