Простые правила жиросжигания

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Пейте воду

Вода - лучший природный жиросжигатель. Ваша печень, которая занимается переработкой жиров, требует для нормальной работы много чистой воды. Несоблюдение водного баланса снижает скорость сжигания жиров и плохо влияет на опорно-двигательный аппарат. 

Не сидите на диетах 

Диеты помогут быстро похудеть, но после них вы так же быстро наберете вес обратно. Просто начните питаться правильно. Здоровое сбалансированное питание - вот ваш новый помощник в борьбе с лишним весом. 

Ешьте часто, но мало

Такая система питания поможет вам значительно сократить размер желудка. А это значит, что и наедаться вы будете быстрее. 

Уделяйте время кардио 

Кардио нужно делать только после силовых тренировок. Так вы ускорите процесс сжигания жира, так как гликогеновые хранилища были опустошены во время силовых упражнений. При этом вы сможете регулировать свои силы и уделять столько времени укреплению мышц, сколько необходимо. 

Меньше отдыхайте

Главный жиросжигатель - это активность, поэтому двигайтесь как можно больше. Прогулки, тренировки, даже шоппинг может стать отличным способом сжечь жир - просто проводите больше времени на ногах. 

Больше спите

Да, быть активным очень важно, но восстанавливать силы правильно тоже очень важно. Ложитесь раньше, чтобы высыпаться.  

Пейте зеленый чай

Откажитесь на время от кофе, заменив его зеленым чаем. Он отлично выводит токсины из организма. Кстати, этот напиток бодрит гораздо лучше, чем кофе.