Сладкая зависимость: вся правда о сахаре

Facebook
ВКонтакте
share_fav

«Использую сахар, чтобы заставить мозг работать»

По сути, наркоманы используют вещества, от которых зависят, с той же целью. Ученые считают, что глюкозу, которая содержится в сахаре, может заменить добавка MCT для бодибилдеров, которая содержит кетоны. Эти вещества многими органами (например, сердцем) пожираются с не меньшим энтузиазмом, чем глюкоза.

«Считаю, что сахар безопасен»

Новые исследование в журнале Who говорит о том, что сахар и мясо — одни из основных продуктов, вызывающих рак. Мы советуем избегать сладкого и при возможности питаться мясом животных травяного, а не зернового откорма. «Последнее содержит меньше жиров Омега-3, больше антибиотиков и генно-модифицированных добавок», — говорят ученые.

«Виню жир во всех проблемах»

Принято считать насыщенные жиры причиной всех бед, хотя сахар с ними в одной обойме. Английские ученые пришли к выводу, что у людей, употребляющих много сахара, выше уровень триглицеридов в плазме крови и меньше «хорошего» холестерина.

«На диете не сокращаю употребление сахара»

Лучше оставь в покое жиры и сократи количество потребляемых сахаров. Яичные желтки содержат холин, полезный для передачи нервных импульсов в твоем мозге, а рыбий жир богат витамином D. Более того, замени сахар жирами, и ты будешь оставаться сытым более длительное время.

«Использую сладкое, как энергетик»

Если перед походом в тренажерный зал ты ешь сладкое, твой организм привыкает требовать сахар перед тяжелыми нагрузками. Когда тело привыкает сжигать именно жир, а не углеводы, в последних отпадает необходимость. Перед тренировкой лучше сделай себе смузи из половины авокадо.