Кушайте на здоровье: самые полезные для нашего мозга продукты

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Всем известно, что на протяжении всей нашей жизни людей  сопровождают бесконечные стрессы, и  болезни, мешающие жить полноценно, а мозгу в свою очередь продуктивно работать и функционировать. Все эти факторы  способствуют и нарушению деятельности всего нашего организма, а также развитию бессонницы, ухудшению памяти и т.д..

Конечно же, эти проблемы нужно устранять, принимая лекарства. Но, как мы знаем, при любом заболевании важно и питание. Есть продукты, которые улучшают память, кровоснабжение головного мозга, повышают сопротивляемость высоким нагрузкам и стрессам. Короче говоря, ешьте и умнейте. А теперь ближе к делу. Что же нам нужно есть для улучшения работы мозга?

Улучшают память

Авокадо, курага, куриное мясо, ананасы, красная капуста, шалфей, горький шоколад, растительные масла (кукурузное, льняное, кокосовое, оливковое, растительное, грецких орехов, виноградное), зеленый горошек, зеленый чай, мидии и морская капуста.

Нормализуют кровоснабжение головного мозга

Авокадо, овсянка.

Повышают работоспособность и скорость восприятия информации

Авокадо, свекла, лимоны, курага, кофе, киви, зеленый горошек, зеленый чай.

Еще интересные факты:

Баклажаны - защищают клетки мозга от разрушения.

Курага - способствует развитию аналитического мышления.

Черника - замедляет процесс старения клеток головного мозга, ускоряет запоминание материала. В меньшей степени этому способствуют малина и ежевика.

Морская рыба - улучшает обмен веществ в головном мозге, насыщает клетки кислородом.

Красная фасоль - снижает уровень сахара в крови, что немаловажно для хорошей работы головного мозга.

Грецкие орехи, миндаль, фисташки также улучшают работу мозга.