Сколько кофе тебе нужно выпить, чтобы быть бодрым весь день

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Полураспад кофеина (время  снижения его концентрации в организме на 50%) наступает у всех людей по-разному, продолжительностью от двух до десяти часов. Средний показатель равняется 4-5 часам.

Всё зависит от количества и качества выпитого кофе, индивидуальной переносимости кофеина организмом человека. Даже уровень обмена веществ совершенно различен у мужчин и женщин, увлекающихся кофе, у курящих людей и не курящих.

У курильщика, например, кофеин  распадается в два раза быстрее, поэтому такому человеку необходимо большее количество кофеина для стимуляции работы головного мозга.

Распад кофеина у женщин, принимающих перорально противозачаточные средства, происходит в два раза медленнее, в их крови остается большое количество не расщепленного кофеина.

Даже вес тела влияет на метаболизм кофеина. То есть, если курящий мужчина с массой тела около 80 кг и женщина, весом 60 кг и принимающая контрацептивы, выпьют по чашечке кофе, женщина получит кофеиновый удар по организму почти в 5 раз больше, чем мужчина.

Исследования ученых говорят о том, что пять чашек кофе в день, выпитые с промежутком в пару часов, дадут достаточный заряд бодрости без переизбытка кофеина.