Как бороться с усталостью?

Простые советы по устранению насущной проблемы.
shutterstock
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Если вы из числа людей, которых вечно одолевает зевота и тянет в сон, то, скорее всего, вам поможет просто хороший сон. Но дело в том, что именно наши привычки, в большинстве своем неосознанные и неправильные заставляют нас чувствовать усталость и упадок сил.

Мелочи, которые вы делаете (или в принципе не делаете) могут лишить вас и физических, и эмоциональных сил, спровоцировав непроходящее чувство усталости.

Для того чтобы вернуть бодрость и силы, необходимо знать о некоторых полезных привычках:

1. Занятия спортом

2. Достаточное количество жидкости в организме

3. Больше железа в рационе

4. Плотный завтрак

5. Ограничение фаст-фуда

6. Порядок на рабочем столе

7. Отдых, когда это действительно необходимо

8. Никаких мобильных устройств перед сном

9. Ограничение потребления кофеина

10. Налаженный режим сна