Могут ли мышцы превратиться в жир, если долго не заниматься?

Если долго не заниматься спортом, то начинает появляться ощущение, будто мышцы превращаются в жир. Так ли это на самом деле?
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Мышцы и подкожный жир — это две абсолютно разные ткани, которые с точки зрения биологии не могут трансформироваться друг в друга.

Но, как и любой миф, этот тоже содержит в себе капельку истины. Если человек перестает заниматься спортом и кардинально меняет свой образ жизни в целом, то у него достаточно быстро начинает расти жир. Именно это и создает иллюзию того, что мышцы атрофируются и становятся жирком.

Когда вы занимаетесь спортом, то у вас возрастает потребность в повышенном потреблении калорий, так как ваш организм начинает тратить их в несколько раз больше, чем в повседневной жизни. Калории требуются не только для энергии во время тренировки, но и для восстановления вашего тела после тренировки и набора мышечной массы. Когда человек прекращает вести активный образ жизни и заниматься спортом, то мышцы начинают медленно терять форму - начинается атрофия. Метаболизм организма вновь становится более медленным, атрофия прогрессирует, а потребность организма в калориях значительно снижается. Но человек не замечает этого сразу, поэтому он не меняет привычный (для спортсмена) рацион. Получив большое количество энергии, организм должен ее куда-то деть. Спорта нет — значит выплеснуть ее некуда. Тогда тело начинает накапливать лишнюю энергию, преобразовывая ее в жир.