Как изменить свою жизнь к лучшему?

shutterstock
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Давление окружающего мира, вечные отговорки…Что только не отвлекает нас от ярких перемен в нашей жизни! В течение дня нам приходится примерять на себя самые разные роли, потому что окружающая среда все время меняется. Прежде всего, нужно проанализировать, как вы реагируете на ту или иную обстановку. Меняется ли ваше поведение на работе, дома, во время встречи с друзьями?

Когда вы осознаете, что внешний мир действительно очень сильно влияет на ваши поступки, вам станет проще сопротивляться непродуктивным привычкам. Подумайте, что вы давно хотите улучшить в своей жизни?

Постарайтесь вспомнить, как именно сигналы из окружающей среды сбивали вас с курса, когда вы пытались что-то поменять в себе. Они могли быть предсказуемыми или возникнуть внезапно, повлиять на ваши поступки немедленно или спустя какое-то время, вдохновить на действие или, наоборот, охладить ваш пыл.

Учитесь действовать менее импульсивно. Замечайте тот момент, когда вы под влиянием привычек собираетесь нарушить данное себе обещание.

Если вы решили стать терпимее к окружающему миру, то вам необходимо сменить реакцию. Подумайте, как можно уладить конфликт продуктивно, чтобы почувствовать удовлетворение без последующего чувства вины.

Точно так же можно менять любую непродуктивную привычку на полезную. Например, кто-то справляется со стрессовой ситуацией, закуривая сигарету. Но гораздо лучше было бы прогуляться на свежем воздухе, сделать дыхательную гимнастику или поиграть с любимой собакой. Это намного более эффективные способы успокоиться.