Как похудеть без особых усилий?

Не нужно мучать себя жесткими диетами и ломать голову над различными программами питания, просто прочитайте эту статью!
shutterstock
Facebook
ВКонтакте
share_fav

В современном мире различные диеты, программы питания и вообще сама тема похудения стала настоящей промышленной индустрией, в этом причина того, что многие люди просто запутались, гадая над вопросом «Как же все-таки похудеть?»

Люди пробуют разные диеты, постоянно меняют свои вкусовые привычки, но многие из тех советов, что мы слышим, являются практически безумными и могут нанести урон нашему здоровью.

Однако многие ученые тоже тщательно изучают этот вопрос уже не первое десятилетие. И вот какие советы они дают желающим изменить себя в лучшую сторону.

  • Пейте большее количество воды, особенно перед обедом.
  • На завтрак отдайте предпочтение яйцам.
  • Не забывайте про кофе - но только черный.
  • Чаще пейте зеленый чай.
  • Используйте кокосовое масло.
  • Ни в коем случае не добавляйте в еду и напитки сахар.
  • Ешьте меньше легких углеводов. Такие углеводы очень быстро устраняют чувство насыщения пищей.
  • Используйте небольшие тарелки.
  • Ведите дневник и записывайте в него все, что съели за день. Исследования показывают, что те люди, которые ведут его, сбрасывают вес быстрее.
  • Держите рядом "здоровую еду" для перекусов.