Чем плох перфекционизм и как с ним бороться?

Стремиться к идеалу - это очень хорошая черта характера. Но чем перфекционизм может быть опасен и как сделать так, чтобы он не угрожал нашим успехам?
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Стремиться к идеалу — это не втак хорошо, как может показаться. Иногда такое стремление становится поводом для излишней самокритики, которая способна развить настоящую депрессию. Также под влиянием этого явления может развиться паранойя: «все меня постоянно осуждают», «все лезут в мою личную жизнь, потому что они хотят посмеяться над моими ошибками» и тд. Сьюзан Краусс Уитбурн, профессор Университета Массачусетса, написала статью, в которой она рассказывает о способах борьбы с перфекционизмом. Вот, что она пишет об этом явлении:

Чем плох перфекционизм?

Сам по себе перфекциониз не имеет негативных сторон, но только в том случае, если бесконечное стремление к идеалу не начинает мешать вам жить. Главная проблема, которая может возникнуть, - призма, которая меняет наш взгляд на жизнь: мы перестаем наслаждаться вещами, нам кажется, что все выглядит не так, как оно есть на самом деле. Итог: в воспоминаниях о каких-либо событиях остаются лишь негативные мелочи, на которых было сконцентрировано внимание.

Есть еще один негативный момент. Сторонники правила «хочешь сделать хорошо — сделай это сам» постепенно отгораживаются от своего окружения, что приводит в итоге к полной изоляции. А если в выполненной работе оказываются ошибки, то вы становитесь еще более разочарованными в самом себе: если они не могли справиться, а я сделал еще хуже, то получается, что я хуже остальных. И так по замкнутому кругу. Как же справиться с такими состояниями?

Метод №1: позвольте себе делать ошибки

Нужно помнить о том, что успех — это риск. А риск может порождать множество ошибок. Получается, что, чтобы стать по-настоящему успешным, нужно пару раз отклониться от курса и сделать вопреки здравому смыслу. Да, может случиться так, что ваш выбор стал ошибочным, но только так вы добьетесь успеха, ведь в этом вопросе главное — опыт.

Метод №2: перестаньте постоянно думать об оценках

Прекратите всех постоянно оценивать и думать о том, что окружающие так же оценивают вас. Большинству людей все равно на то, что вы делаете и как вы при этом выглядите. Помните о том, что все, за что вы беретесь, вы делаете для себя, а не для того, чтобы стать лучше в глазах других людей.

Метод №3: стресс — показатель «больных» мест

Стресс при неудачах — не негативное отношение ко всей сложившейся ситуации, а лишь к конкретной ошибке. Об этом тоже стоит обязательно помнить. И пусть это будет вам на руку: сделали ошибку — обратили на нее внимание, проанализировали ее и все, отпустите и не думайте ночами о ней. Рассматривайте эту неудачу как жизненное упражнение, которое поможет вам в будущем стать специалистом по решению подобных проблем.