3 действительно вредные привычки, о которых мы не задумываемся

shutterstock
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Частое употребление диетических газированных напитков

Обратимся немного к статистике и отнюдь не радужной. Дело в том, что вы даже не задумываетесь, насколько вредно пить диетическую газировку и как это сказывается на вашем здоровье! Только взгляните на эту статистику: если вы пьете по полторы банки диетической газировки в день, то объём вашей талии может увеличиться на 10 см в течение всего девяти лет. Что же будет, если пить не диетическую, а всем привычную сладкую газировку? Тогда прибавка в талии составит 2,5 см. Эти данные были получены в результате исследований Научного центра здоровья при Техасском университете.

Привычка к многозадачности

Опять же рассмотрим данную привычку с точки зрения воздействия ее на наш организм и лишние килограммы. Причем тут вообще наш вес? Ученые Брауновского университета научно доказали, что те люди, которые постоянно думают о различных делах и задачах, постоянно находятся в состоянии стресса и имею на 0,5 кг больше жира, чем те люди, которые вполне могут заняться и сосредоточиться на одной задаче.

Плохой сон

Безусловно, можно долго говорить о том, как полезно много спать, но дело и в том, КАК спать. Именно качество сна очень сильно влияет на обменные и восстановительные процессы, происходящие в нашем организме. Проблемы начинаются не когда мы просыпаемся один или два раза за одну ночь, а, когда мы не можем после этого уснуть. Это раздражает нас, в результате поднимается уровень кортизола. Поэтому иногда 3–4 часа полноценного крепкого сна стоят гораздо больше беспокойного семичасового или восьмичасового сна.