Как избавиться от проблем со сном и отлично высыпаться. 11 секретов в одной картинке

4 вещи, которых нужно избегать, и 7 рецептов хорошего сна.
Shutterstock
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Сон – лучшее лекарство, учит народная мудрость. К сожалению, многие из нас этого прекрасного лекарства недополучают. Мы рано встаем, допоздна работаем, делаем кучу домашних дел, а потом долго ворочаемся в постели, будучи не в силах заснуть.

Почему так происходит и как это исправить?

Мы свели в одну картинку проверенные советы ученых-сомнологов, которые помогут вам проще засыпать, лучше отдыхать за ночь и зарядиться бодростью на весь день.