Тайминг здорового питания: что и когда нужно есть

Некоторые продукты теряют свои полезные свойства (или вообще становятся вредными), если их есть в неправильное время. Узнай, когда и что нужно кушать по правилам здорового питания.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Многие и не знали, что даже свежие яблоки, символ правильного питания, могут стать причиной дискомфорта и боли в желудке, если их съесть в неправильное время. И так со многими другими продуктами, которые принято считать здоровой пищей. Узнай, что и в какое время нужно есть, чтобы сохранить полезные свойства продуктов и не навредить своему организму. 

Яблоки

Лучше всего их нужно есть утром: витамин С отлично поможет проснуться вам, а клетчатка - вашему желудку. Вечером от яблок лучше отказаться.

Мясо

Мясо нужно есть на обед, так как белок способствует приливу сил и концентрации. Худшее время - вечер, так как белковая пища является достаточно тяжелой, поэтому из-за съеденного на ночь куска говядины можно нарушить свой сон. 

Молоко

Несмотря на то, что молоко относится к белковым продуктам, пить его рекомендуют на ночь: оно успокаивает кишечник и помогает заснуть. Утром от молока лучше отказаться (если не предвидятся физические нагрузки). 

Бананы

Ешьте бананы в обед, ведь они отлично подниают настроение и являются замечательным источником энергии. Но не ешьте их на ночь: удивительно, но это может привести к развитию простуды.