Почему вредно есть на ночь?

Все мы слышали о том, что кушать на ночь - вредно. Но почему? Узнайте, как ваша жизнь изменится, если отказаться от этой вредной привычки.
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Начнем с того, что есть на ночь действительно вредно. Даже если вы решили скушать что-нибудь полезное, знайте, что это никак не исправит негативное влияние ночного перекуса на ваш организм. Но почему даже здоровая пища становится врагом нашего здоровья в темное время суток?

1. Перегруз кишечника

Почему люди спят? Потому, что нашему организму необходимо отдохнуть. Во сне все био-ритмы замедляются, все процессы затормаживаются, давая внутренним органам отдохнуть. Желудок - такой же орган, как и мозг или сердце - ему тоже нужна передышка. Нагрузив на ночь желудок новой партией белков и углеводов, вы не даете ему никаких шансов на восстановление. Что происходит с вами, когда вы спите по 2 часа в сутки в течение недели? Вот то же самое происходит и с вашим пищеварением. Знайте, что плотный перекус может стать причиной многих заболеваний кишечника. 

2. Мозговая "переактивность"

Мозг ночью тоже отдыхает. Но "засыпает" он только в том случае, если все остальные органы уже "уснули". Если желудок продолжает активничать, то мозг - тоже - ему необходимо контролировать процесс. Подавая команды на выработку желудочного сока и переработку пищи, он не просто не отдыхает, так он еще больше устает. Именно поэтому на утро вам будет тяжело просыпаться, вы будете вялыми и "помятыми". 

3. Нарушение биологических часов

Как ни странно, но наш организм гораздо умнее нас самих: он всегда знает, что и в какой момент ему нужно. Если вам надоело просыпаться под будильник с мыслями о том, как вы ненавидете весь мир, то знайте: это исправить можно всего лишь на всего изменив свой режим питания. Если не есть в течение 4 часов до того момента, как вы ляжете в кровать, то уже через пару дней вы начнете замечать, что вы просыпаетесь без будильника. Дело в том, что ваш "биологический будильник" сам разбудит вас в тот момент, когда ему нужна будет еда для получения энергии на весь день. Все просто: проглодавшись, вы встаете. Такого не произойдет при ночных перекусах - организм не успеет проглодаться. 

Подведем итог: если вы хотите хорошо выглядеть, начинать свой день с хорошего настроения и заботитесь о своем здоровье, то самое время задуматься об изменении своего режима питания.