Лео Бокерия назвал лучший способ для оздоровления организма

Он призвал не допуская учащения пульса больше, чем на 25%. «Это максимум, скажем, для людей до 60 лет. На 25% пульс увеличился, значит, что на сегодня достаточно», — подытожил кардиолог.
Фото Лео Бокерия назвал лучший способ для оздоровления организма
кадр из видео
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Главный кардиолог России Лео Бокерия заявил, что ходьба является лучшим способом оздоровления организма. Об этом он заявил в разговоре с Пятым каналом.

Дай волю ногам

«Было проведено гигантское рандомизированное исследование за океаном, которое установило: люди, которые ходят в неделю два часа, они живут на семь-восемь лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни», — подчеркнул президент Лиги здоровья нации.

«Ходьба для человека, который профессионально не занимался, это идеальный вариант для восстановления физической формы и ее поддержания», — отметил он.

кадр из видео

По словам врача, долго находившиеся на самоизоляции с минимальным движением, должны осторожно добавлять себе физические нагрузки. При этом необходимо следить за пульсом и при резком его увеличении лучше не геройствовать и прекратить тренировку.

Он призвал не допуская учащения пульса больше, чем на 25%. «Это максимум, скажем, для людей до 60 лет. На 25% пульс увеличился, значит, что на сегодня достаточно», — подытожил кардиолог.

#ходьба
#бокерия