Зимняя хандра не пройдет. Топ-5 лайфхаков для отличного настроения

Эти хитрости помогут вам справиться с плохими эмоциями даже в самую темную пору года.
Фото Зимняя хандра не пройдет. Топ-5 лайфхаков для отличного настроения
Фото: Depositphotos
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Зимняя хандра может длиться от двух до трех месяцев. Нередко она сопровождается аппетитом на сладкое, что приводит к нежелательному набору веса, а значит, и к новым переживаниям.

Узнайте лайфхаки, которые помогут улучшить настроение даже в самый холодный и серый зимний день.

1. Чаще выходить из дома

Фото: Depositphotos

Больше гуляйте: откройте новые улочки своего любимого города, посетите выставки, театры, концерты. Это позволит развеяться и получить новые эмоции и знания.

2. Хорошо высыпаться

Фото: Depositphotos

Одно из главных условий, которые нужно соблюдать, чтобы справиться с зимней хандрой — это здоровый сон. Лучше засыпать до полуночи и в хорошо проветренном помещении.

3. Сделать жизнь ярче

Фото: Depositphotos

Купите яркие подушки, плед, домашнюю одежду, повесьте веселую картину на стену. Ведь наше настроение складывается из мелочей, которые нас окружают.

4. Правильно питаться

Фото: Depositphotos

Употребляйте свежие овощи и фрукты. Не забывайте о молочных и кисломолочных продуктах: в них содержатся незаменимые белки и кальций. Ощущение легкости и бодрости от здоровой пищи обязательно поднимет настроение.

5. Больше встречаться с родными и близкими

Фото: Depositphotos

Научно доказана польза тактильных контактов — во время объятий повышается концентрация гормона счастья окситоцина. Почаще встречайтесь с друзьями, ведь помимо полезных обнимашек вас ждет и приятное общение.