Чрезмерное употребление воды несет в себе риски для здоровья

Превышение ежедневной нормы грозит перегрузкой сердечно-сосудистой системы.
Фото Чрезмерное употребление воды несет в себе риски для здоровья
Фото: Depositphotos
Facebook
ВКонтакте
share_fav

В результате чрезмерного употребления воды из организма вымываются необходимые микроэлементы и витамины, рассказывает RT.

«Также есть риск распада белка, что может привести к белковой недостаточности», — поведала в интервью ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева.

Алла Погожева. Фото: med-marketing

Помимо этого, большое количество жидкости может вызвать перегрузку сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.

Погожева сообщила, что среднему человеческому организму требуется два с половиной литра воды в сутки. Но нужно помнить, что примерно один литр человек получает вместе с пищей.

Зеленый чай. Фото: Depositphotos

Также для утоления жажды стоит выбирать качественную жидкость, обращая внимание и на вкусовые показатели. Кисловатые напитки, такие как морс, квас, зеленый чай, стимулируют слюноотделение и снижают ощущение жажды.