Рак забирает миллионы жизней ежегодно. Как уберечь себя от беды

Оказывается, храп тоже связан с увеличением риска раковых заболеваний.
Фото Рак забирает миллионы жизней ежегодно. Как уберечь себя от беды
Фото: Depositphotos
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Сегодня в мире регистрируется около 14 миллионов случаев онкологических заболеваний в год. Если в семье кто-то болел раком, то у других родственников вероятность онкологии повышена.

Однако вы можете свести к минимуму риск развития рака. Достаточно помнить несколько важных советов.

Загорать с умом

Фото: Depositphotos

«Американский журнал клинического питания» опубликовал исследования, в результате которых оказалось, что люди, регулярно принимающие витамин D, снижают риск развития рака на целых 77%. В летнее время вы можете использовать природный источник витамина D — солнечные лучи. Однако загорать надо в меру, а также использовать защитные крема.

Устранить храп

Фото: Depositphotos

Да, храп тоже связан с увеличением риска раковых заболеваний. Он уменьшает уровень кислорода в организме, а это приводит к тому, что изначально безвредные опухоли могут становиться злокачественными. Если вы храпите, вам стоит обратиться к врачу. К тому же, домочадцы вам будут безмерно благодарны.

Употреблять в пищу фрукты и ягоды

Фото: Depositphotos

Это не только вкусная, но и действительно полезная идея, потому что ягоды и фрукты богаты антиоксидантами — веществами, которые борются со свободными радикалами и защищают наш организм от образования раковых клеток.

Не забывайте про физические нагрузки

Фото: Depositphotos

Исследования «Американского института по изучению рака», проведенные среди американских пациентов показали, что недостаток физической активности ежегодно становится причиной более 90 тысяч случаев раковых заболеваний. То есть прогулки и занятия спортом не только полезны для хорошей формы и выносливости, но и помогают защититься от страшного заболевания.

Регулярные обследования

Фото: Depositphotos

«По статистическим оценкам, каждый второй случай заболевания раком можно вылечить с помощью ранней диагностики», — говорит доктор Крис Дикий, директор «Международного агентства по изучению рака» и эксперт «Всемирной организации здравоохранения». Поэтому очень важно проходить регулярные обследования своего организма.

Соблюдайте эти простые, но очень важные для здоровья правила и, надеемся, вы никогда не столкнетесь с этой коварной болезнью.