Установить границы: как перестать общаться с токсичным человеком

Часто «токсичные» люди понятия не имеют, что они токсичные. Когда мы пытаемся дистанцироваться, они могут начать сопротивляться, обижаться, обвинять.
Фото Установить границы: как перестать общаться с токсичным человеком
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Каждому знаком такой тип людей: с ними вы соглашаетесь делать то, что не хотите, они навязывают вам свои условия, а после встречи вы чувствуете себя как выжатый лимон. Сейчас их называют «токсичными». Есть несколько способов обезопасить свое психологическое здоровье при общении с такими людьми.

Устанавливаем границы

Определите для себя границы в ваших отношениях и не позволяйте их переступать. Отвечайте за свои действия. Например, если собеседник ведет себя некорректно, скажите, что кладете трубку, - и действительно положите ее. Четко стойте на своем, например:

«Нет, я не хочу обсуждать свою личную жизнь».

Говорим прямо

Если вам некомфортно, говорите об этом прямо. Например:

«Когда я пытаюсь рассказать тебе что-то важное, ты перестаешь слушать и переключаешь внимание на себя. Это меня напрягает. Давай относиться друг к другу внимательнее».

Если ситуация не изменится, единственный выход – прекратить общаться, но не молча, а предварительно объяснив, почему вы это делаете.

Выходим из игры

Часто «токсичные» люди понятия не имеют, что они токсичные. Им сложно объяснить, что именно они делают не так, поэтому, когда мы пытаемся дистанцироваться, они могут начать сопротивляться, обижаться, обвинять. Тогда лучше преодолеть неловкость и объяснить все как есть. Скажите другу, что вы стали слишком разными и вы не видите смысла в дальнейшем общении.