"Нет" - алкоголю, "да" - чаю: что нужно знать о бане новичкам

Не забывайте проветривать парную и заливайте веники холодной водой.
Фото "Нет" - алкоголю, "да" - чаю: что нужно знать о бане новичкам
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Проветрите баню

Боясь выпустить из парилки жар, новички плотно закрывают дверь в помещение. Однако при высокой температуре кислород перегорает - отсюда и головокружение. Парную нужно проветривать после каждого захода. Воздух, который окажется в комнате после вентиляции, быстро нагреется, а если нет, то всегда можно добавить немного жара.

50/50

Проводите в предбаннике столько же времени, сколько и в самой парной, а лучше - больше. Новичкам не рекомендуется сидеть в парилке дольше 10 минут, для первого визита достаточно и 2-4. Организм должен адаптироваться к температуре. После первого захода не торопитесь париться с вениками - сделайте это после второго или третьего захода.

Чай вместо алкоголя

Во время парения организм теряет жидкость. Восполнять ее недостаток следует чистой водой или чаем - чем больше, тем лучше. Вопреки традициям, от пива в бане лучше отказаться: алкоголь повышает артериальное давление и дает нагрузку на сердце.

Заливайте веник холодной, а не горячей водой

Если залить веник кипятком, все фитонциды растений окажутся в воде. Лучше оставить его на 20-40 минут в холодной воде и только потом использовать. Если времени нет, быстро опустите веник в горячую воду, но не держите его там.

Жарче - не значит лучше

Если вы новичок, не пытайтесь гнаться за опытными парильщиками. Тут баню можно сравнить со штангой. Если взять сразу большой вес, можно повредить мышцы и позвоночник, а если наращивать вес постепенно, то вскоре вы придете к желаемому результату.