Полезные мюсли-батончики

Если вы любите батончики из овсяных хлопьев - этот рецепт точно для вас. Хотим предложить вам приготовить натуральный, вкусный и полезный перекус. Мюсли-батончики, приготовленные самостоятельно, будут намного полезней магазинных.
Фото Если вы любите батончики из овсяных хлопьев - этот рецепт точно для вас. Хотим предложить вам приготовить натуральный, вкусный и полезный перекус. Мюсли-батончики, приготовленные самостоятельно, будут намного полезней магазинных.
Facebook
ВКонтакте
share_fav
Ингредиенты:
  • овсяные хлопья долгой варки 150 г;⠀
  • банан 1 шт. (~110 г в очищенном виде);
  • яйцо 1 шт.;
  • изюм без косточек или вяленая вишня или клюква 50 г;
  • курага или чернослив 50 г;
  • семечки подсолнечника 20 г;
  • тыквенные семечки 20 г;
  • орехи по вкусу 30 г;
  • молотая корица 1/2 ч. л.;
  • по желанию можно добавить семена льна, чиа, кокосовую стружку
Приготовление:
  1. Начинаем готовить полезные мюсли-батончики по рецепту правильного питания: сухофрукты промываем и заливаем кипятком на 10 минут.
  2. Затем сливаем воду, сухофрукты обсушиваем, крупные нарезаем.
  3. Банан очищаем и разминаем его вилкой или измельчаем в блендере, добавляем яйцо и перемешиваем.
  4. Смешиваем сухофрукты, овсяные хлопья, орехи и семечки, заливаем всё смесью банана с яйцом и тщательно перемешиваем.
  5. Выкладываем массу на пергамент или силиконовый коврик ровным и плотным слоем толщиной около 1 см.
  6. Намечаем контуры батончиков, так будет легче их потом разрезать.
  7. Запекаем наши будущие мюсли-батончики в духовке при температуре 170 градусов около 25-30 минут, пока не они подрумянятся.
  8. Вынимаем из духовки и нарезаем батончики, пока они ещё горячие. Когда они остынут и подсохнут, то станут более хрустящими.
  9. Полезные мюсли-батончики по простому домашнему рецепту готовы.
Приятного аппетита!

#банан
#чернослив
#изюм
#овсяные хлопья
#курага
#перекус
#орехи
#мюсли
#яйцо
#тыквенные семечки
#полезный перекус
#домашние рецепты
#вкусные рецепты
#мюсли по домашниму
#молотая корица
#рецепты правильного питания
#домашние мюсли