Что такое поведенческое старение и как с ним бороться

«Поведенческое старение» - это следствие наших привычек - курения, неправильного питания, а также недосыпа, стресса, неблагоприятной экологической обстановки.
Фото Что такое поведенческое старение и как с ним бороться
Facebook
ВКонтакте
share_fav

В 2013 году врачи начали первые исследования «поведенческого старения».

«Поведенческое старение» - изменение кожи, связанное с образом жизни человека. Иными словами, на нашем лице отражаются результаты нашего ежедневного поведения. Для того чтобы исследовать этот феномен, ученые работают на стыке нескольких дисциплин - психологии, социологии и биологии.

Этот тип старения отличается от хронобиологического. Если последний связан с возрастом и гормональным фоном человека, то поведенческое старение - это следствие наших привычек - курения, неправильного питания, а также недосыпа, стресса, неблагоприятной экологической обстановки.


То есть, ваша повседневная жизнь буквально отражается на вашем лице. Женщины строят карьеру, воспитывают детей, недосыпают, испытывают стресс. Есть несколько признаков «поведенческого старения»:

  • изменение цвета лица (у курильщиков он тусклый);

  • пигментация (вследствие долгого нахождения на солнце или чрезмерного увлечения солярием);

  • усталый вид, синяки под глазами - показатели стресса;

  • плохая кожа - последствие неправильного питания, нарушения обмена веществ.

Есть несколько общих советов, как снизить риск «поведенческого старения». Среди прочего необходимо:

  • регулярно высыпаться;

  • сбалансированно питаться;

  • отказаться от негативных привычек - курения и злоупотребления алкоголем;

  • защищать кожу от солнца с помощью специальных средств;

  • избегать стрессов;

  • чаще бывать на свежем воздухе;

  • ухаживать за кожей лица и тела правильно.