"Не виноватая я!". Как мы оправдываем себя и почему не стоит этого делать

Чтобы перестать оправдываться, нужно помнить, что за свои поступки и слова отвечаем мы сами.
Фото "Не виноватая я!". Как мы оправдываем себя и почему не стоит этого делать
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Люди оправдываются, даже не чувствуя за собой вину. По словам психологов, оправдания повышают самооценку и оберегают нас от депрессии. В то же время, исследования ученых из университета Флориды доказали, что отговорки снижают качество выполнения любой работы.

Оправдание как способ защиты

С помощью оправданий мы пытаемся доказать свою невиновность и защититься от нападок. Люди всеми силами пытаются уйти от ответственности и освободить себя от чувства вины. В этом случае психологи рекомендуют не торопиться с отговорками и проанализировать ситуацию. Если вы действительно виноваты, то стоит привести разумные аргументы.

Оправдание как привычка

У некоторых людей постоянные оправдания входят в привычку. Это результат низкой самооценки и страха оказаться в позиции жертвы. Уверенные в себе личности редко оправдываются даже перед собой.

Подмена понятий

Всем знакома ситуация, когда вы действительно виноваты, но вместо того чтобы признать свою ошибку, начинаете оправдываться. Разберем на примере:

«Я просто не знал!» - это отговорка.

«Я уже разобрался и в будущем буду иметь в виду» - это конструктивное решение.

Вместо того чтобы пытаться обелить себя, признайте свою ошибку, разберитесь в произошедшем и избегайте таких поступков в будущем. Это - самый эффективный способ избежать оправданий.

Оправдания на комплименты

Многие люди не привыкли к искреннему вниманию со стороны окружающих, поэтому оправдываются в ответ на комплименты. Часто можно услышать такой диалог:

«Как хорошо ты выглядишь!»

«Ой, нет, это платье старое.»

Причин тому несколько: это и скрытая агрессия, уровень которой очень высок в нашей стране, и острый дефицит позитивного внимания друг к другу, который заложен глубоко в культуре и идет от недостатка внимания к ребенку в семье.

Как перестать оправдываться

Нужно запомнить несколько простых правил:

  1. Мы сами отвечаем за наши поступки, слова и действия. В том, что происходит с нами, нет ничьей вины. Иногда поступать определенным образом нас заставляют жизненные обстоятельства. Но, так или иначе, это наш выбор и наше решение. За него нужно нести ответ.

  2. Перекладывать ответственность на других - тупиковый путь. Часто люди оправдываются не только перед кем-то, но и перед самими собой.

  3. Оправдания не несут существенной пользы. Они ничего не меняют и не помогают нам справиться с ситуацией.