Как эффективно использовать мозг: советы нейробиолога

Если важные мысли записать, то мы перестанем о них думать. Наш мозг высвободит нейронные ресурсы и займет их чем-то другим.
Фото Как эффективно использовать мозг: советы нейробиолога
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Человек может думать о нескольких вещах сразу. Мы можем планировать вечеринку, размышлять, что купить в продуктовом магазине и как сдать отчет на работе, - и все это в одно и то же время. Для того чтобы упростить жизнь, нейробиологи предлагают «вынести часть разума за пределы мозга» и таким образом расширить память.

Источник: depositphotos


Представьте: вы решили испечь пирог. У вас есть ящик, где вы храните скалку и форму для выпечки, сито, нож и все прочее, что может вам понадобиться. Вы знаете, где что лежит, и ваш мозг не испытывает дополнительной нагрузки.

Ученые считают, что календари, планеры, смартфоны и адресные книги - внешние дополнения к мозгу, которые помогают нам хранить и использовать информацию более эффективно.

Метод карточек

По словам нейробиологов, одним из самых действенных методов «разгрузки» мозга является использование карточек для записи. Представьте: у вас в кармане несколько небольших листов плотной бумаги, и каждый раз, когда у вас появляется новое дело или новая мысль, вы записываете ее на них. Одна мысль - одна карточка, это важно. Нужно что-то купить в магазине - карточка, пришла идея нового стартапа - карточка.

Дэвид Аллен, эксперт в области личной продуктивности и автор нескольких книг, включая «Как привести дела в порядок», пишет, что, используя таким образом карточки, мы «освобождаем голову».

Почему все помнить - не всегда хорошо

Источник: depositphotosДело в том, что когда мы думаем о чем-то важном, мысли движутся по кругу, снова и снова. Наш мозг слишком усердно подходит к проблеме, заставляя нас думать об одном и том же, пока не придет решение. Однако если важные мысли записать, мы перестанем на них зацикливаться. Мозг высвободит нейронные ресурсы и займет их чем-то другим.

Карточки можно систематизировать, ненужные - выбрасывать. Главное - записывать каждую мысль на отдельном листе, тогда проще будет найти нужные и избавиться от неактуальных.

По словам ученых, фиксируя информацию, мы расширяем собственную память, создаем так называемые внешние хранилища. Конечно, карточки - это не так технологично и современно, как смартфон, но, по словам ученых, именно запись мыслей на отдельных листах - один из самых эффективных способов упростить работу мозга.