Больше йода и меньше курения: способы предотвратить появление седины

Необходимо воздействовать на проблему изнутри и ежедневно делать массаж головы.
Фото Больше йода и меньше курения: способы предотвратить появление седины
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Несмотря на то, что старение - нормальный биологический процесс, люди пытаются бороться за вечную молодость, насколько это возможно. Однако первые седые волосы могут появиться не только в 50 лет. Бывает, что седина начинает проявляться уже в 20 лет.

Что делать и как предотвратить преждевременную седину?

Курение

Всем известно, что курение вредит здоровью, но стоит уточнить, что помимо распространенных проблем с легкими, сердечно-сосудистой системой и пищеварением, имеет место и сильное негативное воздействие на волосы. Появление седины у курящих людей происходит в ускоренном темпе. Помимо этого, запускается процесс старения как волос, так и кожи.

Кровообращение

Для здоровья волос важна хорошая циркуляция крови. Многие витамины и минералы попросту не достигают кожи головы, если кровообращение нарушено.

Чтобы улучшить ток крови, выполняйте ежедневную 30-минутную зарядку и делайте массаж головы по 5-10 минут в день.

Микроэлементы

Йод и медь помогают избежать появления седых волос. Грецкие орехи, шпинат, миндаль, гранаты и другие продукты, богатые медью, помогают в производстве меланина - пигмента, придающего волосам натуральный цвет.

Нужно убедиться, что в организме достаточное количество йода, который предотвращает появление седины. Вместо обычной соли используйте йодированную, а кроме этого употребляйте бананы, шпинат и морковь.

Увлажнение

Чтобы волосы выглядели красиво, употребляйте больше воды и уменьшите потребление алкоголя. Волосы будут сохранять влагу, и таким образом вода поможет предотвратить седину и выпадение волос.

Для увлажнения кожи головы и отросших волос используйте кокосовое масло. Оно отлично подойдет для ухода за волосами: лауриновая кислота смягчит пряди и наполнит волос антиоксидантами, помогающими замедлить появление седины.