Зелье от грусти: продукты, которые помогают победить депрессию

Всего пара штук мускатного ореха с йогуртом окажет нужное воздействие.
Фото Зелье от грусти: продукты, которые помогают победить депрессию
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Депрессия в разной форме настигает огромное количество людей во всем мире. Она меняет мысли, физическое состояние, поведение и мешает полноценно жить.

Если по каким-то причинам вы не торопитесь принимать сильнодействующие препараты, вам могут помочь антидепрессивные вещества растительного происхождения, повышающие уровень серотонина в мозге.

Шафран

Эта дорогая специя отличается не только изысканным ароматом, но и лечебными свойствами. В шафране содержатся витамин В и каротиноиды, которые повышают уровень серотонина и других биологически активных химических веществ.

На здоровье человека влияют такие компоненты специи, как пикрокроцин, сафранал, кроцин.

Рыбий жир

Согласно исследованиям, у людей с депрессией наблюдается дефицит омега-3 жирных кислот, которые помогают нормально функционировать головному мозгу. В этом случае важно восстановить баланс с помощью рыбьего жира.

Азиатский корень женьшеня

Врачи доказали, что употребление экстракта этого сильнейшего адаптогена помогает приспособиться к стрессовым ситуациям и повысить работоспособность. Азиатский корень женьшеня - это один из самых знаменитых тоников, обладающий антиоксидантным действием, снижающий воспаление и укрепляющий иммунитет.

Мускатный орех

Стимулирующий эффект мускатного ореха устраняет стресс и усталость, то есть успокаивает психику. Всего несколько орешков способны «вытащить» человека из кризисного состояния. Важно употреблять его утром и не переборщить с дозировкой.