Вдвое моложе! Секреты жизни 41-летней австралийки, выглядящей на 20

Мама двоих детей рассказала, как повернуть вспять процесс старения.
Фото Вдвое моложе! Секреты жизни 41-летней австралийки, выглядящей на 20
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Австралийская учительница Белинда Нортон часто делится фотографиями в Instagram, где показывает часть своей жизни 53 тысячам подписчиков. Женщина потрясающе выглядит, и это учитывая, что ей 41 и у нее двое детей. Белинда поделилась советами, как выглядеть так же хорошо, как и она.

Белинда говорит, что жизненные силы и энергия переполняют ее. Она чувствует себя моложе, чем в 20, а главным секретом этого остается всегда хорошее настроение, которое нужно воспитать в себе.

Нортон считает, что диеты и кардио противопоказаны для поддержания здорового духа. Она советует есть шесть раз в день порциями объемом не больше, чем два кулака. Причем ежедневно нужно есть насыщенную витаминами чернику, горсть миндаля; шпинат - пять раз в неделю, жирный лосось - около двух раз в неделю; и обязательно употреблять в пищу овощи каждый день.

Белинда рекомендует поменять кардио на силовые тренировки. Она обнаружила, что кардио не способствует лучшей форме тела. Женщина не отказалась от бега совсем: она может сделать утреннюю пробежку на скорости 3-7 км/ч, но только на короткие дистанции, чтобы привести себя в чувство. А для снятия каждодневного стресса Белинда еженедельно занимается йогой и принимает ванну.

Белинда говорит, что ее омолаживают встречи с подружками. «Девушкам просто необходимо подшучивать друг над другом — проведенное вместе время очень важно для женщин, чтобы противостоять стрессу».

Что касается ухода за лицом, Белинда советует тщательно смывать макияж на ночь, а перед сном наносить масло шиповника вокруг глаз и на зону декольте. Помимо этого, нужно увлажнять кожу два раза в день и отшелушивать ее ороговевшие клетки молочной кислотой каждые три дня.