Не ставьте больших целей. Главные ошибки в формировании новых привычек

Не торопитесь в один момент поменять все. Сделайте это поэтапно.
Фото Не ставьте больших целей. Главные ошибки в формировании новых привычек
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Абсолютное большинство желаний, загаданных на Новый год, не сбывается. Это говорит о том, что многие люди не понимают, как сделать так, чтобы «волшебство» заработало. Это не удивляет - новую привычку выработать очень сложно.

Вот несколько ошибок, которые совершают люди в попытках стать лучше.

Попытка сразу достичь масштабную цель

Сложнее всего при выработке привычки продержаться первые недели. Это требует высокой мотивации, много сил и контроля, поэтому часто люди сдаются, толком не начав.

Для выработки привычки поставьте себе более комфортные условия: если цель - отжиматься по 100 раз в день, начните с 10 раз в день, планомерно увеличивая количество выполняемых упражнений.

Корректировка

Время от времени требуется вносить поправки в зависимости от сложности воплощения желаний в реальность. Если изначально была цель похудеть на яблоках, но, как оказалось, есть их совершенно не хочется, пересмотрите диету в пользу кефира.

Не получать удовольствие от процесса

Если процесс на пути к чему-то не приносит удовольствия, это повод задуматься. Нужно уметь наслаждаться самим процессом, а не результатом, иначе велик шанс бросить дело на полпути.

Детали

Углубляться в детали необходимо, если речь идет о полезной привычке. Конечно, мозг захочет прилагать меньше усилий, поэтому будет находить способы отдохнуть и полениться. Важно помнить, что тонкости тоже нужно учитывать, поэтому лучше не расслабляться.