6 фактов об эмоциональном выгорании: кто в группе риска и как с этим бороться

Во многих странах эмоциональное выгорание официально признано заболеванием, связанным с трудовой деятельностью.
Фото 6 фактов об эмоциональном выгорании: кто в группе риска и как с этим бороться
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Эмоциональное выгорание - это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия.

Вот несколько фактов об эмоциональном выгорании и способах борьбы с таким состоянием.

Больше всего страдают от выгорания представители «помогающих» профессий: врачи, учителя, сотрудники НКО и третьего сектора.

Специалисты, которые работают с зависимыми от них людьми, - учителя, юристы, врачи, психологи, консультанты, - находятся в группе риска.

Дополнительные факторы — многозадачность, цейтнот и завышенные ожидания общества, например, когда вы становитесь востребованным, и все от вас чего-то хотят, либо у вашего проекта хронический дефицит ресурсов.

Одна из причин эмоционального выгорания - недостаточно высокая зарплата

Люди, которые не могут обеспечить себе достойный уровень жизни, часто тратят очень много сил - моральных и физических - на дополнительные обязанности. Следовательно, они быстрее «выгорают».

Процент

По данным исследования компании Regus, 53% офисных работников во всем мире близки к выгоранию

Синдром выгорания может касаться как одного человека, так и целого коллектива

Если нет профилактики выгорания, то в итоге страдает не один человек, а вся команда. В компании/организации начинается текучесть кадров, падает производительность труда, возникают конфликты, открытые и скрытые.

Как проверить, нет ли у меня такого синдрома?

Если вы подозреваете, что проблема эмоционального выгорания для вас актуальна, пройдите опросники по Бойко и Маслач. Эти тесты используют разные методики, определяют наличие данного синдрома и оценивают его с разных сторон.

Как бороться с эмоциональным выгоранием?

Существует несколько действенных методик. В основе каждой из них — отдых, смена обстановки, корректировка рабочего процесса, новое хобби.