Борьба с лишним весом: можно ли похудеть, питаясь одними углеводами?

Углеводы должны составлять минимум 50% дневного рациона.
Фото Борьба с лишним весом: можно ли похудеть, питаясь одними углеводами?
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Все диеты первым делом предлагают исключить из рациона углеводы. Но так ли это обязательно на самом деле?

Углеводы используются организмом как топливо. Они бывают простыми (усваивающимися быстрее) и сложными. Оба вида должны присутствовать в питании и составлять около 50% калорий в день. Зачастую уменьшение количества углеводов приводит к плохому самочувствию и нарушению баланса витаминов.

Можно ли похудеть на углеводной диете? Диетологи утверждают, что можно, но существует целый ряд ограничений и правил.

Прежде всего, углеводы должны быть сложными: овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, фрукты и т.д. Простые углеводы не содержат полезных веществ, поэтому такая диета исключается.

Система питания, построенная на правильной углеводной диете, поможет скинуть до 5 лишних килограмм.