Стоит ли остерегаться дрожи в мышцах при занятиях спортом?

Мышечное утомление или тот самый эффект, которого нужно добиваться?
Фото Стоит ли остерегаться дрожи в мышцах при занятиях спортом?
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Наверное, каждый замечал дрожь в теле при выполнении стандартных упражнений. Иногда это пугает людей, а некоторые думают, что при дрожи в мышцах достигается максимальный эффект от тренировки.

Что нужно знать об этой дрожи?

Для начала надо разобраться, как работают мышцы. Если говорить упрощенно, при выполнении любого обычного движения мышцы работают несинхронно: одна часть сокращается, другая расслабляется - таким образом происходят плавные движения тела. Когда возникает мышечное утомление, некоторые мышцы на время перестают функционировать, что сказывается на работе всей системы.

Именно тогда и происходят резкие сокращения мышечных волокон, которые ощущаются как дрожь.

Утомление мышц происходит тогда, когда мышцы должны функционировать с особой силой, непривычной в обычной жизни. Дрожь означает, что мышцы отработали на полную мощность и пора остановиться.

Если усталость быстро проходит - беспокоиться не о чем, мышцы просто отдохнут и восстановятся. Если же дрожь наблюдается постоянно, это повод обратиться к врачу и сдать анализы. Скорее всего, дрожь говорит о недостатке питательных веществ и воды в организме.