Какие гормоны ускоряют старение и как это остановить?

Мясо мешает выработке эстрогена, который отвечает за упругость кожи.
Фото Какие гормоны ускоряют старение и как это остановить?
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Тело человека синтезирует больше сотни гормонов. Из них лишь несколько важны для женской красоты. Они отвечают за упругость кожи, здоровый цвет лица, красоту женских форм.

Какие это гормоны и как ими управлять, чтобы быть молодым?

Гормон роста

С возрастом тело человека перестает вырабатывать должное количество гормона роста (соматотропина), из-за чего происходит медленное снижение мышечной массы, а вместо нее появляется жир.

Поднять уровень соматотропина можно физическими нагрузками (ходьба или занятия с весом) и перепадами температур при контрастном душе. Существуют и инъекции гормонов роста, но этот способ вызывает неприятности: головные боли, отеки, неконтролируемый рост костей.

Мелатонин

Мелатонин известен многим - это гормон, отвечающий за сон. Его также называют гормоном вечной молодости. Дело в том, что обновление клеток происходит во сне. Если распорядок дня нарушен, организм начинает стареть намного раньше.

Поднять мелатонин можно с помощью еды: бананов, помидоров, кукурузы. Алкоголь, курение и кофеин снижают уровень этого гормона.

Кортизол

Кортизол - гормон стресса, приводящий к быстрому старению. Этот гормон делает кожу дряблой и морщинистой. Для снижения выработки кортизола полезны медитация, поддержание баланса воды в организме и пищевые добавки с родиолой розовой.