Запомнить все. Три простых способа сохранить память в эпоху Интернета

Как не потерять навык запоминания, если в любой момент Google может ответить на любые ваши вопросы?
Фото Запомнить все. Три простых способа сохранить память в эпоху Интернета
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Число интернет-пользователей достигло почти 5 млрд, что эквивалентно населению всего мира в 1987 году. Как же сохранить память, если Интернет и так помнит все за вас?

Наш мозг, как известно, сильно подвержен влиянию внешних факторов. По результатам исследования 2000 года, у лондонских таксистов гиппокамп - участок мозга, отвечающий за запоминание, - развит сильнее, чем у других людей. Ученые связали это с тем, что им постоянно приходится удерживать в голове и воспроизводить большие объемы информации.

В 2016 году «Лаборатория Касперского» провела социологическое исследование. Их интересовала степень влияния гаджетов на память.

Более 90% опрошенных признались, что используют Интернет в качестве приложения к мозгу. Свыше половины участников опроса не смогли вспомнить многие важные события из своего детства. Так как же сохранить способность запоминать? Есть несколько советов.

Помните ежедневно

Источник atkritkaНаша память нуждается в тренировке. Начать можно с самых простых вещей. Например, я часто готовлю дома шарлотку. Ее рецепт сохранен в закладках, но сейчас я не могу его вспомнить, хотя готовила яблочный пирог больше сотни раз за этот год. Я решила запомнить рецепт раз и навсегда - и просто перестала заглядывать в телефон. Через несколько недель рецепт отложился в моей долговременной памяти. Попробуйте внести больше «памяти» в вашу ежедневную рутину.

Используйте меньше гаджетов

Конечно, это нереально. Но можно постараться - попробуйте купить себе ежедневник и делать заметки в нем. Поначалу может быть непривычно - нужно писать ручкой на бумаге! Большинство моих друзей, которые перешли на бумажные ежедневники, не планируют возвращаться к электронным аналогам.

Тренируйтесь

Есть множество упражнений для тренировки памяти. Среди чемпионов по запоминанию очень распространена техника, известная фанатам британского телесериала «Шерлок» как «чертоги разума». Смысл техники заключается в том, что при запоминании какого-либо списка к каждому пункту нужно подобрать визуальную ассоциацию. Свои ассоциации нужно расположить в «чертоге». Часто это либо ваш дом, либо другое хорошо знакомое место. Чтобы вспомнить список, совершите мысленную прогулку по своим «чертогам», собирая предметы.