Диета без результатов: почему ваш вес не хочет снижаться

Почему нельзя есть обезжиренный творог и чем плоха каша на завтрак.
Фото Диета без результатов: почему ваш вес не хочет снижаться
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Если на строгой диете вы соблюдаете все правила, пьете много воды и считаете КБЖУ, но до сих пор не видите результата ни на весах, ни в рельефе - это повод задуматься: где-то есть большие просчеты.

Вот несколько ошибок, которые вы, возможно, допускаете.

Завтрак углеводами

Ученые сходятся во мнении, что лучший завтрак для тех, кто хочет сбросить лишний вес – белковый завтрак. Каши, хлопья и зерновой хлеб безусловно полезны, но белки перевариваются дольше и требуют больших энергозатрат, поэтому чувство сытости останется с вами до второй половины дня.

Обезжиренные продукты

Чтобы сделать обезжиренные продукты хоть немного съедобными, в них добавляют больше рафинированного сахара, чем в обычную пищу. Таким образом, обезжиренный творог становится калорийнее.

Продукты без глютена

Безглютеновая диета хороша собой, но подходит она только тем, у кого на самом деле непереносимость глютена. Если же переход на такую диету не обоснован непереносимостью, то нужно иметь в виду – в продукты без глютена также добавляют рафинированные сахара.

Плохой сон

Сон напрямую влияет на вес. Если организм не отдыхает как следует, он начинает бить тревогу и требовать больше калорий. Был проведен эксперимент, благодаря которому выяснилось, что не выспавшийся человек в среднем съедает за день на 300-400 ккал больше