Что такое сахарный диабет и как его избежать

Правильное питание, здоровый образ жизни - лекарство от всех болезней.
Фото Что такое сахарный диабет и как его избежать
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Что такое сахарный диабет?

Сахарный диабет - заболевание, от которого ежегодно умирает миллион человек. Оно возникает, когда организм не может справиться с уровнем глюкозы в крови. Из-за этого кровь густеет, что чревато заболеваниями сердца и сосудов.

Многие диабетики даже не знаю о своем диагнозе. Избежать сахарного диабета очень просто, достаточно следовать некоторым рекомендациям.

Что вызывает диабет?

За усвоение глюкозы в нашем организме отвечает инсулин. Диабет возникает тогда, когда производство инсулина прекращается или гормон перестает нормально выполнять свою функцию, в результате чего сахар начинает в крови накапливаться.

Сахарный диабет бывает нескольких типов.

Типы сахарного диабета

Диабет 1 типа возникает в детском или подрастковом возраст. Поджелудочная железа человека перестает производить инсулин. Всего 10% диабетиков страдают именно диабетом первого типа. Ученые до сих пор не знаю, почему это происходит.

При диабете 2 типа производство инсулина не прекращается полностью, однако либо его производится недостаточно, либо что-то мешает ему эффективно работать. Он возникает у людей в среднем и более старшем возрасте, реже - у молодых людей, страдающих ожирением, или ведущим малоподвижный образ жизни.

Каковы симптомы диабета?

В первую очередь, человека начинает беспокоить постоянная жажда, частое мочеиспускание. Больной чувствует постоянную усталость и может терять вес, без всякой причины.

Как предотвратить заболевание диабетом?

В группе повышенного риска находятся родственники больных диабетом, люди с ожирением. Для предотвращения диабета необходимо поддерживать концентрацию сахара в крови на нормальном уровне за счет здоровой диеты и активного образа жизни.

Как же это сделать?

  1. Сократить потребление продуктов, содержащих большое количество сахара. К ним относятся сладости, лимонады, белый хлеб.

  2. Употреблеть больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновой хлеб, растительные масла, рыбу.

  3. Вести здоровый образ жизни - укреплять иммунитет анаэробными нагрузками.

Также, врачи рекомендуют тучным людям привезти вес в норму.