Сон нагишом! Доказанные преимущества сна без одежды

Знали ли вы, что привыкшие спать голыми укрепляют семейные отношения, психическое состояние и физическое здоровье?
Фото Сон нагишом! Доказанные преимущества сна без одежды
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Множество исследований было посвящено изучению сна. Полученные результаты указывали, что спать без одежды полезно. Какие аргументы приводят исследователи?

Улучшение качества сна

Хоть и приятно спать в теплой постели, изучение сна доказало, что прохладная среда приводит к более крепкому сну и спокойной ночи. По данным UniSA организм должен отказаться от своей температуры, а неспособность сделать это приводит к бессоннице. Исследователи обнаружили, что пониженные температуры увеличивают глубину сна и уменьшают количество подъемов среди ночи.

Улучшение отношений

Благодаря сну «кожи к коже» мозг строит с человеком безопасную связь, из-за чего вырабатывается окситоцин. Более того, при контакте с партнером наблюдается снижение артериального давления, уменьшается частота сердечных сокращений, повышается иммунитет.

По статистике, те пары, которые спят без пижамы, в большем случае счастливы.

Помогает похудеть

Как известно, в организме существует два вида жира: бурый - генерирует тепло, чтобы согреться и ускоряет потерю веса и белый - тот самый жир, который трудно потерять. Филиал Гарвардской медицинской школы доказал, что бурый жир активизируется при низких температурах. Таким образом, повышается метаболизм на весь следующий день. Хотя на белый жир прямым образом влияет только отсутствие качественного сна, что приводит к прибавке в весе.

Прохлада влияет на выработку гормонов лептина (регулятор аппетита) и адипонектина (регулятор глюкозы и жирных кислот).

Молодость

В 2012 году было доказано, что при более глубоком сне организм лучше восстанавливается. Наше тело регулирует два омолаживающих гормона - мелатонин и гормон роста. Гормон роста воспроизводит регенерацию, что означает более красивую кожу и волосы. К тому же, гормон роста увеличивает мышечную массу и стимулирует иммунную систему. Слишком теплая обстановка нарушает освобождение этих гормонов.